я тут недавно решила, что надо избавляться от зависимости социальных сетей и прочей ерунды. В общем, первый этап - это избавиться от ненужных приложений на телефоне, в итоге осталось 16 приложений, которыми я пользуюсь (такси, банки, соц сети) . Второй этап - снизить активность в соц сетях. Третий этап - спокойно жить без телефона. Все это как то радикально, но так спокойно на душе, когда не переживаешь: а кто фоточку пролайкает, кто напишет, кто что отправит.