Всегда считала, что функциональный тренинг тем и хорош, что рассчитан на упрощение какой-то более бытовой жизни, но пока мне это оценить не удалось - после вчерашнего я могу сказать, что сегодня у меня болят те мышцы "о сущестсовании которых я не догадывалась".

Вывод: надо больше тренироваться, три раза в неделю - это очень себе такое.