Начни ценить и любить себя. Своё тело, мысли, действия. Начни ценить свои чувства. Именно свои. Перестань ганятся за кем-то, в ожидании получить что-то. Не видишь от человека отдачи - скажи ему. Ничего не меняется ? Значит, пора заканчивать с этим человеком….

Если не получается донести что-то прямым текстом - значит просто не твой человек.

Не мучай ни себя, ни человека. Дальше будет только хуже.