Помню, как несколько первых раз я ставила будильник на десять минут и пыталась медитировать. Десять минут - не так уж мало, как может показаться. Особенно, если надо провести их в неподвижности, тихо сидя с закрытыми глазами, сосредоточившись на своем дыхании, и отгоняя непрошеные мысли. Вроде не сложно, но периодично ловишь себя на ожидании, что сейчас зазвонит будильник. Вот уже должен бы. Теперь точно прошло десять минут.
Сейчас сажусь безо всяких будильников и просто даю мыслям возможность свободно блуждать в сознании. Когда открываешь глаза, замечаешь, что прошло уже больше двадцати минут. Невероятно. Будто только глаза закрыла. Когда не заставляешь себя что-то делать, а просто делаешь выбор, как-то само-самой становится легче. И так во всем.