Сегодня прекратила эксперимент со сном и спала как нормальный человек. Ну ладно, не совсем как нормальный, ведь меня вырубило на 14 часов после недели недосыпания. Но я не жалею ни о прекращении, ни о том, что решила такое дело провернуть.
Все закончилось, потому что я действительно хреново себя чувствовала. Но это не вина самой идеи полифазного сна, вина моя, ведь я не придерживалась правил. Из-за работы у меня часто не получалось спать 20 минут через каждые 4 часа. Я делала перерывы между сном побольше и потом не могла так быстро проснуться, меня вырубало на несколько часов. Никакие 4 будильника не помогали. И хоть я удивительным образом просыпалась сама после каких-то 3 часов сна, после чувствовала себя хреново. Точнее, периоды поднесения, хорошего настроения и энергичности, сменялись усталостью и нежеланием что-то делать.
Первые дни все было хорошо и даже недосыпав, я была бодрой и энергичной. Было очень странно идти домой и знать, что тебе не осталось всего несколько часов, а впереди еще много свободного времени. Потом на дня 2 у меня пропал аппетит. Ела мало и редко, могла съесть один апельсин и утолить голод на несколько часов. Хотя говорят, что от недосыпания человек наоборот переедает. Но потом так и случилось. Я вроде и не чувствовала сильного голода, но иногда почему-то переедала. Будто организм пытался получить недостающую энергию из еды, которая должна была придти от сна и отдыха. Не думаю, что я от этого поправилась, ведь сначала, наверно, похудела, потом поправилась, в итоге все осталось как прежде.
От кофе я, кстати, совсем отказалась на этот период, чтобы он не мешал нормально засыпать и просыпаться. И все же иногда чувствовала себя словно в тумане, будто до сих пор сплю и это все ненастоящее, перед глазами была словно пелена. У меня начались головне боли, хотя раньше такого не было. Болело не сильно, но это мешало немного. И страшно подумать, сколько сосудов у меня лопнуло в глазах. Правый постоянно был налит кровью из-за этого, да и вообще выглядели оба глаза неважно, будто я совсем не спала, они были настолько красными, что это пугало людей. А меня как пугало, когда я просыпалась и смотрела в зеркало. Жуть, серьёзно.
Еще совершенно сбиваются биологические часы. Я ложилась спать вечером, просыпалась через 20 минут и было чувство, что сейчас глубокая ночь. Иногда ночью чувствовала себя, будто сейчас утро, да и вообще не могла определить, какое было время.
Но давайте о хорошем. Я научилась действительно быстро засыпать. Ведь 20 минут мне хватало, чтобы не просто вырубиться, а еще и поспать и проснуться с новыми силами. Часто этого времени действительно хватало, чтобы почувствовать себя лучше и бодрее. Это заметка на будущее: если нет времени нормально поспать, достаточно прилечь на 20 минут и станет легче, только не дольше. Еще я могу спокойно уснуть сидя, стоя не пробовала, но говорят, что и такое возможно, хоть и не особо безопасно.
За время бодрствования больше всего успела, ведь у меня было предостаточно времени. Помню, как однажды ночью, после 20-ного сна мне захотелось пойти на улицу и кататься на пенни. Как раз народу было мало, нормальные люди спали уже.
И стала много пить. Не алкоголь, а то бы точно вырубилась еще на второй день на часов 15. Пила много воды и буквально литры чая каждый день.
Короче, когда-нибудь, когда у меня будет такая возможность, то есть больше свободного времени именно дома, я повторю фишку с полифазным сном. А пока попытаюсь ложиться рано и спать хорошо.
Пис энд лав.