А я все продолжаю рубрику "Поставь на себе эксперимент". В этот раз решила прицепиться ко сну. Нет, уже не буду менять день и ночь, не буду вставать в шесть или даже пять утра и тому подобное. Теперь я решила сократить свой сон до двух часов в сутки. Но не просто, а по-умному. Хотя это не точно. Полифазный сон – это один из режимов сна, который предполагает не традиционный восьмичасовой сон всю ночь (монофазный сон), а несколько запланированных и четко установленных периодов сна в течение всех 24 часов. В итоге вы спите гораздо чаще (несколько раз в сутки), но меньше по времени. Существует несколько режимов полифазного сна, я же выбрала Uberman. Он включает в себя шесть сегментов сна по 20 минут. Нужно четко соблюдать график сна и бодрствования, хотя тут я не уверена пока, получится ли у меня. Еще вчера я спала обычно, но сегодня решила начать эксперимент. Поэтому уже ложилась вздремнуть два раза по 20 минут на протяжении дня. Важно именно спать не больше 20 минут, чтобы проснуться в фазе быстрого сна и не встать овощем. Именно так бывает, когда мы просыпаемся в фазе медленного. Хотя завтра у меня довольно тяжелый день на работе, придется часов 11-12 быть на ногах и вряд ли получится выделить 20 минут на сон посреди дня, но сдаваться я не намерена. Доберу свою норму позднее и все. Очень интересно, что из этого получится. Но я всегда мечтала, чтобы у меня было больше времени и я могла сделать больше всего интересного. Поэтому стоит попробовать, ведь 22 свободных часа в сутках - это очень заманчиво.