В психотерапии процесс, при котором мысли крутятся в голове по кругу,

истощая, но не приводя ни к какому результату, называется

руминация. Как её распознать? Стоит только обратить внимание на то, о чем

вы больше думаете-о проблеме или о решении? Как долго вы это делаете?

Что эти мысли делают с вашим настроением?Если вы думаете о проблеме

долго и безрезультатно, настроение ухудшается и ухудшается — это она.

Ловите ее быстро и принимайтесь за работу. Переключите себя на что-то

интересное и активное, требующее сосредоточения. Пусть это будет нечно

приятное и полезное.

Мозг, получив возможность отдохнуть, может выдать просто феноменальные

результаты. Помните, мозг такой же живой орган, как и все остальные

органы нашего тела. И он тоже требует как нагрузок, так и периодов отдыха.

Климчук В. А. «Практическая психология»