Рассказываю немного о том, что такое табата.

Мы с девочками уже успели полюбить всей душой и телом (в особенности) эту тренировку с таким аппетитным названием. Да-да, та самая тренировка, которую каждый раз мы называем чиабаттой и искренне радуемся своему остроумию.

Однако, к данному божественному хлебобулочному изделию итальянской кухни табата не имеет никакого отношения.

Скорее даже наоборот, она призвана согнать с нас легкий (или не очень) слой жирка, который появился как следствие любви к булочкам, тортикам и прочим яствам.

Смысл этой тренировки заключается в двух интервалах: 20 секунд работы на максимуме и 10 секунд отдыха. В общем, хорошее такое кардио, если делать от души и для тела, если тренироваться на результат.

По идее, через месяц уже можно получить достаточно хорошие результаты при 2-3 повторениях этой сессии в неделю.

А действительно ли это так – скоро увижу.