Всем привет, мои дорогие вьюви-друзья!) я наконец-то, просто наконец-то решила снова вести блог. И все-таки больше для себя) но надеюсь Вам тоже будет интересно) За последнее время было очень много перемен. Я изменила свой ритм жизни, добавив в него много тренировок. 4-5 раз в неделю. И даже этого мне очень и очень мало) хочется больше и интенсивнее! Но сейчас речь не об этом. Даже несмотря на тренировки, мой вес(а я поправилась) стоит на месте. Это 62,5 кг в среднем при росте 175. Может быть это и норм, но реально комфортно я чувствую себя в 56-57. Поэтому я решила изменить свой рацион. И я чувствую, что морально уже готова к правильному питанию. По крайней мере отказу от всяких гадостей и максимальному включению в рацион полезных, свежих продуктов. Сразу замечу, что мне, скорее всего, с этим сложнее, чем многим, так как я живу в белённом ритме. Я учусь на очном отделении в Плешке. Не могу сказать, что у нас безумно напряжённая учеба, но ходить на пары надо и переодически готовить разные дз, проекты тоже. Далее я работаю, и это не чисто 4 часа в день где-нибудь без особой ответственности. Я занимаюсь подбором персонала и работаю 30, а чаще больше часов в неделю. Либо с 8 утра либо до 20-20:30 вечера. Помимо этого как вы уже поняли, я много занимаюсь спортом - это йога, аэробика (кстати довольно напряженная), бокс переодически, просто кардио на дорожке и бассейн. Обычно мои тренировки это вт, ср, чт, сб и вс :) по субботам я беру уроки вокала. Также занимаюсь немного наукой - пишу с одногруппницей научные статьи для конференций и на публикации. И самое главное - я живу со своим мч, то есть мне каким-то чудесным образом приходится находить время на готовку, стирку, уборку и тд) ну и конечно заниматься собой. То брови нужно покрасить, то волосв уложить, то Маска, то пилинг.. Ну вы меня поняли) и пишу я это не для того, чтобы Вы написали мне "какая ты молодец", нет! Ни в коем случае. Возможно, многие так живут. Но факт в следующем-как в таком бешеном ритме ещё и питаться нормально, реально ли это? Вот что я и собираюсь проверить! Сегодня я закупила продукты на неделю, купила фрукты - это бананы, яблоки и груши - удобно носить с собой и всегда можно перекусить. Купила протеиновые батончики. Конечно, углеводов там 17 на одну порцию, но думаю в первой половине дня можно. Купила кабачки и куриный фарш - приготовила фаршированные кабачки, один завтра беру с собой на работу. Также купила грецкие орехи и кешью, изюм - также идеальные перекусы, которые легко можно носить с собой. Большим плюсом является то, что на работе у меня есть прайм