Доброе утро! Ежедневно, со звонком будильника, я начинаю считать. 8 часов утра. Пора вставать. До выхода осталось 3 часа. В принципе можно еще поспать, но тогда я ничего не успею сделать. 9 часов. Осталось совсем мало времени, мне очень хорошо в этой постели, уже не хочется никуда идти. 10 часов. Я все проспала, отвратительное утро, полчаса до выхода, не успею даже собраться, навести марафет, день испорчен.. Как видите, с каждым часом мотивация куда-то идти и что-то делать исчезает на глазах. Я придерживаюсь мнения, что вставать необходимо за 3 часа до работы/учебы. Сразу окунаться в повседненвую рутину - слишком стрессово для организма и психического здоровья. Вот те полезные вещи, которые я лично для себя вывела и которые помогают мне просыпаться по утрам, в 8 часов, и которые я обещаю себе соблюдать так же хорошо, как это произошло сегодня.
1. Вставать надо с ПЕРВЫМ будильником. Никаких "еще пять минут", 30-ти будильников и других слабостей. Услышали будильник - открыли глаза.
2. Чтобы не вернуться в сонное состояние, загрузите мозг информацией. Это может быть книга, телефон, телевизор. Любая вспышка новой информации, которая вас заинтересует или заставит задуматься запустит работу вашего мозга и он уже не будет стремиться перейти в "Спящий режим".
3. После того, как мозг запустился, сразу встаем с постели и бежим в ванну, проводим все обычные утренние процедуры. Умываемся, чистим зубки, принимаем душ, Короче говоря, будим свой организм!
4. Не хватаемся за еду! Для начала выпиваем стакан чистой воды, чтобы желудку было легче переварить пищу.
5. Кушаем легко. Если вы "объедитесь", то организм тут же отправитт вас обратно в постель. Но и не морите себя голодом. Кстати говоря, запивать еду это не правильно! Вы занимаете место для пищи, съедаете крайне мало, но через час уже чувствуете голод. Лучше пить за 30 минут до еды и после нее. Вот, пока что все, чем я хотела с вами поделиться. Поверьте, гораздо приятнее отправляться на работу/учебу, когда знаешь, что тебе хватило времени и на то, чтобы сделать запланированные дела и на то, чтобы привести себя в порядок и возможно даже уделить несколько минут своему хобби, как это делаю сейчас я! :)