Все очень просто, на самом деле. Заставить себя успокоиться и подумать, что может эта раздражающая, еле плетущаяся впереди бабка утром в общественном транспорте потому такая медленная, что еле волочит сломанную недавно ногу, которая очень болит. Что у неприятной нервозной женщины в регистратуре голос срывается на визг потому, что у нее дома больной ребенок и она нервничает. Это для начала. Потом оправдания будут не нужны, отучишься заведомо клеймить людей знаком "минус", все само собой сложится в картину, в которой ты не будешь окружен ядовитым облаком раздражения и недовольства; главное - отучить себя заводиться с полпинка из-за ерунды. Привыкнуть к тому, что зло ради зла бывает очень редким и скорее всего тебя зацепило откликом чьих-то проблем, а не просто стервозностью, дурным характером или желанием навредить.
Это очень лечит. После установления мира с окружающими, можно перейти к себе. Попытаться стать спокойнее. Со спокойствием приходит видение новых легких путей решения трудностей. И сами трудности меняют свой масштаб, а многие исчезают вовсе.