С чего начать?

всё очень просто:

питание . это основное!никаких конфет, печенья, чипсов и прочего мусора.не надо ныть, что не можешь без этого жить, взяла и выкинула в помойку всё это.далее прочитай все принципы и основы ПП(правильного питания), рассчитай нужное КБЖУ, распиши меню на неделю

тренировки. купи абонемент в зал, если занимаешься дома-инвентарь, без него никуда.начинать тренировки надо с "фулбади"

режим. учись жить по режиму!сон 7-8 часов, приёмы пищи каждые 3 часа, регулярные тренировки

перестань бухать и выпивать "по праздникам"!красивое тело и алкоголь не совместимы, кто бы что тут не доказывал, моя точка зрения на этот счёт неизменна и всегда аргументирована

не надо доказывать родственникам/друзьям/знакомым, которые не в теме, что ты права и так нужно жить.только нервы потратишь.носи с собой свою еду, отказывайся от мусора и делай то, что считаешь нужным.пока будешь прислушиваться к тем, кто живёт иначе, просрёшь кучу времени

по одной программе нет смысла заниматься более 3 мес, она не будет давать результата.чтобы понять, есть он или нет, нужно несколько месяцев

перестань сидеть на диетах, пить зеленый кофе и крутить обруч, ОН НЕ ПОМОГАЕТ и не пытайся доказать мне обратное(смотри пункт с алкоголем)

наберись терпения и помни, если тело не меняется-ты делаешь что-то не так.не бывает людей, которые пашут в пустую, так же как и не бывает быстрых результатов

тренировки и пп-не временной промежуток, это образ жизни.нельзя потренить и поесть правильно около года, а потом забить.ты либо делаешь это постоянно, либо ты слабохарактерный человек в дряблом теле.