07 февраля 2015 года в07.02.2015 21:20 5 0 10 3

С чего начать?

всё очень просто:

питание . это основное!никаких конфет, печенья, чипсов и прочего мусора.не надо ныть, что не можешь без этого жить, взяла и выкинула в помойку всё это.далее прочитай все принципы и основы ПП(правильного питания), рассчитай нужное КБЖУ, распиши меню на неделю

тренировки. купи абонемент в зал, если занимаешься дома-инвентарь, без него никуда.начинать тренировки надо с "фулбади"

режим. учись жить по режиму!сон 7-8 часов, приёмы пищи каждые 3 часа, регулярные тренировки

перестань бухать и выпивать "по праздникам"!красивое тело и алкоголь не совместимы, кто бы что тут не доказывал, моя точка зрения на этот счёт неизменна и всегда аргументирована

не надо доказывать родственникам/друзьям/знакомым, которые не в теме, что ты права и так нужно жить.только нервы потратишь.носи с собой свою еду, отказывайся от мусора и делай то, что считаешь нужным.пока будешь прислушиваться к тем, кто живёт иначе, просрёшь кучу времени

по одной программе нет смысла заниматься более 3 мес, она не будет давать результата.чтобы понять, есть он или нет, нужно несколько месяцев

перестань сидеть на диетах, пить зеленый кофе и крутить обруч, ОН НЕ ПОМОГАЕТ и не пытайся доказать мне обратное(смотри пункт с алкоголем)

наберись терпения и помни, если тело не меняется-ты делаешь что-то не так.не бывает людей, которые пашут в пустую, так же как и не бывает быстрых результатов

тренировки и пп-не временной промежуток, это образ жизни.нельзя потренить и поесть правильно около года, а потом забить.ты либо делаешь это постоянно, либо ты слабохарактерный человек в дряблом теле.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

TIMOFEEVAAA — люблю и любима

36

Я снова пишу про того самого одногруппника (Г.), я влюблена, очень сильно влюблена, мне снесло крышу. А теперь по-порядку. Лето я прове...

33

Мне снова приснился странный сон. Я будто бы знаю, что он вещий. Помню, за месяц до знакомства с Никитой, мне он приснился, приснилось на...

36

Просто я наконец-то скину все эти общие с ним фотогр...

37

Еще немного выскажу своих корявых-пьяных мыслей. Я нашла человека, с которым буду снимать квартиру, да, именно КВАРТИРУ. Я так рада, никт...

37

Немного о любви к младшему брату

Завтра у брата др, 11 лет будет, уже совсем взрослый. Сейчас вино пила, подходит ко мне и говорит: "ну дай попробовать немножко". Ну я да...

34

Скажу, как разочарованный подросток, но эта ваша люб...

Вот так вот и бывает. Сначала счастливые отношения, любовь, "ты самая красивая девочка в мире". Потом раздражение, бытовуха, отвращение д...