Что-то я никак не могу прийти в себя и взяться за свое тело. Все, начинаю с завтрашнего дня.
Да, это совсем не полезно, но, если я выдержу недельку такого вот жесткого контроля, то дальше мне ничего не будет страшно. Главное после не сорваться, а я это могу, поэтому сделаю исключение и позволю себе (среди дней жесткой диеты) сделать немножечко отступлений и схомячить что-то вредное и плохое, но желанное для души :)
И так, девочки, кто рискнет со мной?
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
Тут с сделаю перерывчик, а иначе боюсь остаться у разбитого корыта и с жирной жопой :)
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира