10 привычек, которые следует внести в свою жизнь в Новом году

Когда мы говорим о привычках, то в голове сразу возникает образ чего-то вредного и неправильного: обгрызание ручки, или ногтей, хруст пальцев, питания нездоровой пищей… Мы не заметили, как начали применять их в жизни, но отказаться и забыть от них не удается. К сожалению, с полезными привычками, о которых и пойдет речь, все сложнее. Их трудно вписать на постоянную основу, и не только не забывать о них, но и ежедневно выполнять. Если верить ученым, то привычка формируется в течение 21 дня. Затем она становится неотъемлемой частью и обогащает нас, повышает работоспособность, вызывает улучшение восприятия информации, делает отдых более продуктивным, чем постоянное лежание на боку, а также способствует улучшению здоровья.

подробнее

① Ранний подъем

Утро - мое любимое время суток. Именно после подъема во мне кипит энергия, запас сил кажется бесконечным, хочется работать бесперебойно, требуя от себя больше и лучше. В это время во мне бурлит потенциал продуктивной работы, который я хочу как можно скорее использовать. Как бы трудно не было по вечерам, которая бы апатия меня не переполняла, утром не остается ни следа от пагубных чувств. И вот она я - готова работать, генерировать новые идеи и получать огромное удовольствие от процесса.
Важно научиться правильно использовать свою мощь. Но для начала следует научиться просыпаться. Сначала будет сложно и Вам захочется закопать себя в одеяле, чтобы никто не тревожил. Однако, когда ранний подъем войдет в привычку, Вы будете благодарны прежде всего себе, что смогли приучить свой организм к новому режиму и купаться в удовольствии от первых часов нового дня.
Пользуйтесь такими основными не то правилам, не то принципами: учитесь засыпать раньше привычного (если это 12:00 ночи, а то и позже); ставьте будильник подальше от себя, чтобы утром, дабы его выключить, нужно было подняться с кровати; на мелодию ставьте приятную композицию, потому утро должен начинаться с чего-то хорошего; не лежите, а сразу, как только проснулись, поднимайтесь, забывая об искушении остаться в горизонтальном положении еще.

② Завтрак

Хоть я и отошла от правильного питания и сейчас настраиваю себя, чтобы вернуться, некоторые полезные привычки остались. Как например сытный завтрак и стакан воды. Именно из воды должен начинаться Ваш день. Она разбудит организм, пошлет сигнал, что пора просыпаться. Выпейте натощак один стакан (хорошо добавить кусок лимона), подождите 20-30 мин (за это время можно приготовить себе завтрак) и приступайте к самому завтраку. Забудьте о "полезности" чашки кофе или чая, с лакомым пирожным . Завтрак - основной прием пищи. Им ни в коем случае не надо пренебрегать. Однако, мы часто забываем об этом, считая, что бутербродом можно вдоволь наесться. Наоборот - Вы должны остаться сытыми, чтобы было достаточно сил и бодрости на весь день. Задайте правильный тон, приучая желудок к новым правилам.

③ Планирование

Один из основных пунктов, который я хочу освоить в этом году - планирование и организация своего времени. Научиться не тратить его на всякий хлам, я правильно использовать - продуктивно и с пользой. Чтобы и обучение, и любимые занятия, и отдых гармонично сочетались и на все хватало времени. Прежде чем взяться за планирование крупных отрезков времени, следует для начала четко определить основные занятия в день. Неважно, будет ли он длинным или совсем коротким - главное, чтобы не пустым. Не проживает жизнь впустую. Не тратьте свои будни на совершенно ненужные и пустые вещи. Я не говорю, чтобы вы совсем от них отказались, ведь иногда они приносят настоящую радость и удовольствие, но ставьте на первое место, что-то более важное. То, что приведет Вас к поставленной цели. Насытит дни содержанием.
Возьмите свой блокнот и напишите что бы хотели и в состоянии выполнить сегодня. Занимайтесь этим в начале дня, или же в конце - когда Вам удобнее. Не оттягивает важные дела. Чем скорее их выполните - тем скорее избавитесь. Трезво оценивайте свои возможности, не требуя чего-то невозможного. Да, Вы способны на все, но следует рационально использовать свои умения и получать удовольствие от работы.

об остальных 7 можно узнать здесь
все изображения взяты с Pinterest