Вчера случайно попала на пауэр йогу. Удовольствие не из лёгких, да и удовольствием это назвать можно только при условии наличия хоть какого-то опыта в данных физических искусствах. Я осваивала как могла, но с первого раза дались только позы орла для начинающих, младенца, собака мордой вверх и собака мордой вниз и та с трудом. По началу вообще жутко раздражал такой расклад - шла-то я на пилатес. Но к концу занятия понимаешь - это красиво, пусть и требует не хилых таких усилий. Кстати, пауэр йога отличается от обычной ещё и тем, что никак не связана с открытием чакр и прочими духовными вкусностями, так что с медитацией нас грамотно обломали (зато и изощряться в итехнике дыхания не пришлось, дыши себе как белый человек). Но и вовсе без релаксации не обошлось. Поволялись в темноте под музыку, пока нас дёргали за ноги.
В общем, мой вердикт: ходит стоит, но раз в месяц. Свободу статике!
Ах, да, и побочные эффекты, конечно, имеются с избытком: плечи и верхняя часть спины, а также паховые мышцы, как каменные изваяния - противятся любым движениям, сопровождая их адской болью. С Девчонками в лагере мне понравилось заниматься больше)
У меня всё.