Совет от мастера А. Старовойтовой:

В любой неприятной эмоциональной ситуации дайте себе 5 минут.Побудьте в этом состоянии: обижайтесь, злитесь, жалейте себя, плачьте. Но через 5 минут переключитесь и идите дальше. Главное, закрепиться и не провалиться еще глубже.