Соблюдение диеты - это в первую очередь активная работа мозга. Не для кого ни секрет, что когда худеешь нельзя есть мучное, сладкое, жирное, жареное, никакой фаст фуд. Уверяю, каждая, желающая похудеть это ЗНАЕТ! Это не новость. Так вот, когда мы съедаем булочку на диете, мы просто отключаем мозг. Мы ставим краткосрочное желанием выше долгосрочной цели.
Мы просто позволяем инстинкту, какой-то жалкой привычке контролировать нас. С этим легко справиться, достаточно лишь не отключать мозг. А постоянно обдумывать то, что ты ешь. Если мозг мечтает о шоколадке, можно обмануть его, съев кусочек темного шоколада. Его разрешено есть на диете.
Мечтаете о сладости, съешьте рахат-лукум, пастилу.
Хотите мороженое, съешьте щербет, от него не располнеете.
Хотите чипсы или что-то "похрустеть", съешьте хлебец, а соус замените рикоттой. На мой взгляд, это вкуснейшее, но очень полезное лакомство. Сыр - это, в первую очередь, кальций и полезные жиры. Хлебцы - клетчатка.
Если думать, можно добиться чего угодно.