1. Вставать не позднее 11:00
Когда мы спим - проходит наша жизнь. Для сна предназначена ночь, а не день. Нужно по максимуму использовать своё время, потому что жизнь не бесконечна.
2. Хороший здоровый завтрак
Организм с утра должен получить необходимую энергию для целого дня. Пища должна быть полезной, а питание сбалансированным. От завтрака зависит настрой на весь день.
3. До 13:00 никакого TV и интернета (в субботу и вовсе весь день)
Утром не нужно забивать свой разум ненужной информацией, новостями, политикой особенно и прочей ерундой. Нужно обогащать мозг полезной информацией или дать ему отдохнуть. Это так же важно, как и физический отдых.
4. Хоть какая-нибудь физическая активность
Будет то либо тренировка, йога либо уборка в доме. Движение - это жизнь, и пока мы в движении - мы живём. Это полезно и для организма, фигуры и для общего самочувствия.
5. Утренние страницы
Очень важно записывать свои утренние мысли в блокнот или в блог. Это поможет развить мышление, настроиться на новый лад, даёт настроение новому дню.
6. Уход за собой
В современном мире молодой девушке необходимо выглядеть ухоженно, презентабельно и привлекательно. Это способствует поднятию самооценки и настроения. Даже 20 минут в день, потраченные на себя, не останутся незамеченными.
7. Свежий воздух
Моему организму нужно для нормального функционирования свежий глоток воздуха, кислород. Лучшее время для "подышать" это утро. Идеальный вариант - завтрак на улице. Мне очень повезло, что я живу в частном доме. Но в квартире можно было бы выйти на балкон.
8. Вода
Она обогащает и восстанавливает организм, выводит лишние вещества. необходимо минимум 1,5 литра.
9. Читать книгу
Лучше всего реальную. Нет ничего лучше прочитывать и перелистывать страницу за страницей интересной книги в свободное время. Это расширяет кругозор и словарный запас человека. Ты никогда не оставишь впечатление глупого человека.
