Вы можете запретить себе говорить, главное позвольте себе чувствовать. Можно не говорить о своих чувствах, главное их не подавлять. Разрешите себе иметь эмоции, будь то позитив или негатив. Ощущайте каждую эмоцию всем своим существом. Злитесь, давайте волю гневу, отпускайте его. Если вам больно, плачьте, омывайте свои раны прохладными струями воды, очищайте свое извалявшееся в грязи сердце. Просто отпустите себя на волю.