День 2. Прес,талія

100 наклонів в сторони
40 наклонів вперед
30 ножниці
20/20/20 "скалолази "
30/30/30 "складка "
10/10хв круг
50/50/50 прес
10/10 гіперекстензія

Блог

SOFISEA
Это просто Вьюи блог

100 наклонів в сторони 40 наклонів вперед 30 ножниці 20/20/20 "скалолази " 30/30/30 "складка " 10/10хв круг 50/50/50 прес 10/10 гіпе...

1

День 1. Вимірювання/попа, ноги

Об.грудей - 83см Об.талії - 65см Об.бедер - 90см Об.стегна - 50см Вага - Ріст - ____________ 100 присідань 60 випадів 100 вики...