19 февраля 2014 года в19.02.2014 17:15 13 0 10 1

Красивое тело за 14 дней:)

Это не так нереально, как вам кажется, убежден персональный тренер из Великобритании Джеймс Дуйган. Хорошая, здоровая еда и комплекс эффективных упражнений творят настоящие чудеса. Топ-модель Элль Макферсон не так давно заявила: "Никто в мире не способен лучше чем Джеймс помогать женщинам обретать фантастическую форму". И ее мнение разделяют многие другие звезды, которым Дуйган помог. Джеймс дает бесплатные советы о том, как всего за 14 дней набрать отличную спортивную форму, которая так нужна нам в пляжном сезоне. Вот что вам понадобится: Три блюда в день, плюс небольшие перекусы Одна чашка органического чая или кофе в день До шести чашек органического зеленого чая в день Не менее 2,5 литров негазированной, фильтрованной питьевой воды в день Никакого алкоголя или газировки Восемь минут упражнений в сутки. Что называется хорошей и здоровой едой? Это понятие не изменилось за многие века. Яблоко остается здоровым и поныне, а никакие чипсы не сравнятся с настоящей картошкой. Здоровая еда не может храниться месяцами, в ней не бывает ингредиентов, которым вам незнакомы, она дает вам чувство наполнения. Никакого сахара (его полно в сырых фруктах, вам хватит), шоколада, белого вина. Употребляете сырые овощи, фрукты, авокадо, красное вино. Обходитесь без крекеров и растворимого кофе. И двухнедельное чудо свершится, как убеждает Джеймс Дуйган. Конечно, если вы при этом не забудете про спорт, продолжительный сон и хорошее настроение.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ANNQUINCE — inspires

18

7 рецептов как укрепить силу воли:

Рецепт №1. Вы должны четко осознавать, что перед вами СОБЛАЗН (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это &nda...

16

Мне нравится слабость, которую я испытываю на диете. Мне нравится легкость. С каждым днем я чувствую, что становлюсь худее и именно это ч...

15

Убираем Бока за 20 занятий

1.мельница - 100 раз 2.тянемся за ручками - по 40 раз 3. наклоны в стороны - по 40 раз 4.наклоны к ногам - по 40 раз 5.поднимаем ножк...

16

Рациональное сбалансированное питание.

Основные правила. 1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к у...

15

Упругая попка и плоский живот

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело! 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 6...

13

Красивое тело за 14 дней:)

Это не так нереально, как вам кажется, убежден персональный тренер из Великобритании Джеймс Дуйган. Хорошая, здоровая еда и комплекс эффе...