1. пить чай/кофе/молоко/какао/вино в дружной компании. или же в одиночку. горячие напитки согревают и создают нужную атмосферу. так же отгоняют грустные мысли и способствуют восстановлению сил.
2. зажечь ароматическую лампу. это воистину волшебный способ расслабиться! различные масла успокаивают нервную систему, обладают релаксирующим эффектом.
3. закутаться в плед и читать книгу. в любой ситуации, даже если в жизни возникают проблемы, книги - чудесное средство отключиться от внешнего мира и погрузиться в интересную историю.
4. смотреть в окно. в любое время суток, чаще всего, пейзаж за окном дарит положительные эмоции.
5. спать в комнате, залитой солнечным светом, с раскрытым окном. если температура на улице низкая, можно просто раздвинуть шторы. с солнышком снятся красивые сны.
6. гулять по улице с наушниками в ушах. пробуждается фантазия, появляется много мыслей. это отличный способ обдумать что-то важное. или просто подышать свежим воздухом.
7. слушать звуки природы. это может быть настоящая природа. в лесу/на море/в горах. но если возможности выбраться куда-то нет, можно послушать записи и создать обстановку умиротворения прямо в своей комнате. пение птиц, шум моря, падающий водопад, кваканье лягушек. эти звуки точно поднимут вам настроение и успокоят.
8. смотреть хороший фильм или сериал. можно с друзьями. качественный кинематограф дарит много эмоций, поводов для рассуждения и новых мыслей.
9. принять горячую ванну или постоять под душем. как известно, вода обладает массой положительных свойств. а если совместить это с хорошей музыкой, или даже с пением - эффект удвоится.
10. заняться любимым делом. это свое для каждого. рисование, игра на гитаре, вышивание, время с любимым питомцем, совершенствование почерка… если тебе действительно это нравится - это точно поможет настроиться на нужный лад.
11. приготовить что-то вкусное. можешь порадовать своих близких. а можешь готовить вместе с ними. это сблизит тебя с семьей или друзьями. да и есть то, что ты приготовил сам очень приятно.
12. написать пару строк в дневник. если ты еще его не завел - не беда. даже при условии, что записи будут редкими - читать их потом невероятно интересно. также можно завести один дневник на двоих. например, с подругой. так вы сможете делиться своими мыслями и чувствами. и постоянный обмен заветной тетрадочкой стимулирует частоту новых записей.
13. сделать что-то своими руками. например, красивую рамочку для фото. и кому-нибудь подарить. дарить очень приятно. а радость - вещь заразительная.
14. прочитать стихотворение. или попробовать написать. пусть, ты не собираешься его кому-то показывать. это будет частичка твоей души, вылитая в творчество.
15. покататься на велосипеде. или даже сесть в троллейбус, который идет по кольцу. сесть и смотреть в окошко. отмечать для себя что-то новое в городе. наблюдать за людьми. дорога всегда вдохновляет и радует.
