Вес: 57,2
Сегодня съела:
— 130 грамм селедки под шубой
— батончик мюсли с моккачино
— яблоко
— батончик мюсли
—стакан кефира
Решила начать вести такую таблицу, здесь как раз отмечена норма потребления ккал и бжу. Зеленым выделяется цифры, если я не вышла за границы, Черным - если вдруг меньше (у меня это обычно белки, так как мясо я ем очень редко), Красным - если я нажрала так, что вышла за рамки. :)
Тренировки не было, ведь я ленивая курицаа :)