Сушка тела. Фаза II.

Белки – 3 г на 1 кг веса. Жиры – до 2 г на 1 кг веса. Углеводов – 0 г
Во второй фазе появятся усталость, раздражительность, вялость. Все это связано с тем, что организм не привык к такому маленькому количеству углеводов, но, считается, что недели через 2 он адаптируется, и становится легче. Углеводы же мы все-таки получаем, но из продуктов, которые содержат белки и жиры.
У меня только второй день второй фазы, скажу вам, что спать хочется убийственно уже сейчас, при том, что углеводы пока что есть, просто состовляют меньше 0,5 г на 1 кг веса, стараюсь уменьшать постепенно. Мой рацион состоит из:
Завтрак: два яйца вкрутую/омлет из двух яиц+овощи
На перекусы в школу беру: курицу/сыр/овощи
Обед: курица
Полдник: яйцо
После тренировки: протеин.
Итого у меня получается ~150 г яйиц, 120-130 г курицы, ~120 г сыра (17%). Пока что ем с утра хлебец зерновой, но буду уменьшать его количество.