1. Если вдруг подумалось: "Можно ведь завтра начать голод? А сегодня я еще поем…", то нет! Нельзя завтра. Сегодня ты ничего не ешь и завтра, и все те дни, что ты запланировала.
2. Твоя еда - вода. И никаких жвачек. Ну можно, если хочешь язву.
3. Хочешь есть? Смотри на еду с картинок. Кстати, отличный сайт - https://weheartit.com/ (мой аккаунт). Но в первый день лучше не смотреть, ибо искушение слишком велико.
4. Посмотри, сколько времени у тебя вдруг появилось! Читай книги, смотри фильмы/сериалы, играй в компьютерные игры, ходи гулять, делай упражнения, прими ванну, обнови маникюр.
5. Если совсем тяжко, пиши в блог, и тебя поддержут.
6. Также смотри на спортивные и/или худые фигуры девушек. Мотивируй себя, вдохновляйся.
7. Голос в голове будет говорить тебе: "Зачем тебе это? Рано или поздно ты сорвешься. Поешь сейчас. Плевать на все, ешьешьешь!". Не слушай. Говори сама себе, шепотом, бубни под нос: " Я не хочу есть, я не голодна, мне не нужна еда ".
8. Также может показаться, что все это не имеет смысла. Поверь, имеет. Ты потом поймешь, а сейчас просто держись.