Блинчики из отрубей

Ингредиенты на 2 порции

Отруби - 4 столовые ложки

Творог мягкий обезжиренный - 3 столовые ложки

Яйцо куриное - 2 штуки

Инструкция

10 минут .

Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок). Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.

Итого (234г) Белки 34.04; Жиры 13.35; Углеводы 44.74; Ккал 429.98

Итого на 100 грамм Белки 14.55; Жиры 5.71; Углеводы 19.121; Ккал 83.75

Источник - eda.ru