12 августа 2013 года в12.08.2013 19:15 1 0 10 1

21:07

Завтрак: молочная вермишель

перекус: пару ложек меда

Обед: 3 блина

перекус: 1,5 персика + 100 грамм творога

ужин: говядина тушеная и 2 ложки гречи вареной

перекус: 100 грамм творога 2%

Ккал/Б/Ж/У - 1493/103/57/145

Упражнения:

планка (30 сек)

30 выпадов (15 на каждую ногу)

30 наклонов

Ктоооооо ленивая жопаааа? Угадали :D

По поводу планки - да, 30 секунд это смешно. Решила попробовать. Буду увеличивать время эври дей. Ну а пока так..

Всем добра:3

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

STPETERSBURG — Saint Petersburg

53

Ну здравствуй, viewy… Так много времени прошло… Так много изменилось… Мне уже не 16 лет, и я уже не худею… По...

26

пирог из кефира и варенья Ингредиенты Порций: 8 1 стакан кефира 1 стакан варенья 1/2 стакана сахара 1 ч.л. сод...

29

По Петербургу раскинута сеть бесплатного Wi-Fi. Подключение называется SpbFreeWiFi. Подключиться к этому бесплатному интернету можно, нах...

29

11 мест, где в Петербурге бесплатно раздают книги Любители чтения в Северной столице могут найти множество мест и посетить несколько ме...

31

Парк аттракционов Диво Остров В нескольких минутах ходьбы от Финского залива, в окружении рек и каналов в историческом парковом комплек...

27

Прогулка по дворам лучше всего помогает уловить дух Петербурга, проникнуться закулисной жизнью мегаполиса, увидеть его непарадную, повсед...