Вчера снова ничего не писала и надеюсь что этот пост всё таки сегодня попадет в мой блог. Помните я вчера говорила что 10 дней не буду становиться на весы, так вот, это не так. В том месте где я в данный момент нахожусь есть весы и ещё даже более крутые чем у меня, но тут есть одна проблема, тут не очень много еда так что особо объедаться мне тут не чего в отличие от того что было дома. Здесь есть всё необходимое, хотя нет молока, что очень печальненько как по мне, по тому как вы знаете что я обожаю молоко, но тут есть кефир и творог. Так что я не пропаду и да папа был прав что дома мне немного продуктов с собой, я ещё взяла халву с дома и овощной сок. Кстати им сейчас думаю сделать себе перекус такой не большой. Да, совсем забыла написать. С сегодняшнего дня я буду вести здоровый образ питания. что в него входит. Завтрак : каша, творог, варёное яйцо + кофе, чай или какао + думаю не повредит что не будь сладкое там какое то одно печенье, кусочек шоколада или что-то в этом роде.

Перекус : фрукт, овощ, овощной сок. сухофрукты

Обед : суп, рис + рыба, гречка + куриная грудка отваренная. И что то в этом духе, есть очень много комбинаций полезных обедов, желательно конечно без жирного и жареным ограничится.

Второй обед : не знаю тут уж по моему желанию как организм потребует. Может чашку чая с чем не будь легким.

Ужин : Кефир, чашка теплого молока, чай. Если сильно кушать захочется то творог отлично подойдет.

Как по мне то самое главное не объедаться, не набивать живот за один приём пищи, а потом думать что ты поправишься или что то в этом роде.