21:46

завтрак: творог 2% 100гр

перекус: миндаль 50 гр

обед: 2 огурца, говядина тушеная около 150 гр

перекус: кефир 1% 250гр 2 чайных ложки отрубей пшеничных

ККАЛ/Б/Ж/У - 978/78/59/31

Не знаю, я не хочу есть вообще, я в себя вышеперечисленное то еле впихала.. Если проголодаюсь вечерком схомячу творога еще..

Сегодня нет слабости и головной боли. Не знаю, что это.. Немного увеличила кол-во углеводов, пусть будут..

Болят мышцы. Просто адово болят. Сейчас намажусь вольтарен-гелем и буду молиться, чтоб отпустило хоть немного..

Завтра я уеду на несколько дней, поэтому здесь меня не будет, но все съеденное я запишу и потом вам отчитаюсь.

Всем добра:3

p.s. Тренировку наверное перенесу. Сделаю пару базовых упражнений (пресс, руки, плаванье, бег) и постораюсь больше двигаться. а newbody займусь по возвращении из "отпуска :D"