Несколько интересных фактов о бессоннице и недосыпании

безоговорочный рекорд по непрерывному бодрствованию принадлежит англичанину Тони Райту, не спавшему 11 суток;
английскими исследователями был разработан способ, позволяющий солдатам британской армии беспрепятственно пребывать в состоянии бодрствования на протяжении 36 часов: внедренные в специально разработанные очки микроскопические оптические волокна проецировали на сетчатку глаз кольцо света, идентичного свету восхода солнца, таким способом убеждая мозг в том, что человек только что пробудился ото сна;
семнадцать часов подряд, проведенные без сна, приводят к ухудшению производительности, сходному по действию пяти промилле алкоголя в крови;
большинство крупнейших техногенных катастроф, включая аварию на Чернобыльской АЭС и разлив нефти из нефтяного танкера «Эксон Валдиз», связано с человеческими ошибками, обусловленными недостатком сна;
любой свет, включая слабое свечение циферблата электрических часов, вдвое снижает вероятность того, что человеку удастся уснуть без затруднений;
недосыпающие люди в возрасте 18-25 лет теряют в производительности труда значительно больше, чем их старшие коллеги.

Классический способ борьбы с бессонницей – счет воображаемых предметов – является одним из самых неэффективных: подобная умственная деятельность столь скучна, что неизбежно порождает у пытающегося заснуть мысли о тревожащих его проблемах.