КИТАЙСКАЯ ДИЕТА
В чем суть: Каждый день — 600 г вареного риса и произвольное количество овощей и овощных соков. И все. В результате калорийность рациона обычно не превышает 1000 ккал.
Каков эффект За 7-10 дней можно сбросить 3-5 кг веса.
Что хорошо Если выдержать неделю на рисе и овощах, похудение и прочистка организма обеспечены.
Что плохо Дефицит белка: в день не более 10 г при суточной потребности не менее 70 г, причем весь белок растительный (ежедневная потребность в животном белке не менее 30 г). Потребность в витаминах группы В, А, Е и Д удовлетворяется примерно на треть. Но если диеты придерживаться не больше недели, вреда от этого быть не должно.