Бежим на месте – 1 мин (разминка). Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу. Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу. Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу. Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.