Всем добрый вечер, у меня вечер просто) У нас в Новосибирске с 5 вечера идет ливень, кто-то ему рад, а кто-то нет, а я лично наслаждаюсь им.
Как раз в такой вечерок думаю самое время пообщаться с вами на темы несущие) Дорогие друзья сегодняшную тему вы сами мне сказали, прочитав ваши письма я заметила, что больше всего писем о диетах…что меня удивило. Вы просили рассказать вам о самых действенных и качественных диетах, спрашивали мое мнение о похудении и как я худею. Что ж. Пришло время развеять все мифы для вас о себе) и поделиться своим мнением) Так как писем было очень много, то и говорить я буду достаточно информативно, ибо есть, есть друзья что сказать вам!
Я, как ни странно, худышкой не родилась. Как и все младенцы я родилась с щечками, за что меня вообщем-то и любили в большей степени) Слава богу мои родители не относились к той категории людей, которые пихают в свое чадо все подряд по часам) Мама моя придерживалась в этом плане, как и положено, определенной диеты для меня, говоря слово ДИЕТА я не имею в виду ограниченный режим питания с целью получения обморока, я имею в виду питание, которое специально предназначено для детишек до года. В год меня отдали бабуле, так как мои родители работали, и бабуля не долго думая начала кормить меня кашами…вот тогда-то девочка за неделю набрала 3 кг лишних. Да здравствует Бабушкам!))) с тех пор ничего не изменилось, как только я еду к бабушке, та пытается впихнуть в меня все что есть и чего нет в доме) Так вот, проблема с тремя килограмма решилась, путем приезда моей мамы, вставления всем по первое число и переход на нормальную пищу, все нормализовалось)
Моя проблема была не в лишнем весе, а в крупности моего телосложения, в три года меня отдали в спорт, я начала заниматься танцами, за что моим родителям огромное спасибо, ведь теперь я не представляю свою жизнь без танцев. И конечно, танцы это самый благородный и самый благодарный спорт, в том плане, что мыщцы на танцы реагируют моментально и развивается все тело! И конечно когда я пошла в школу и столкнулась с тем, что у меня плечи шире, руки понакаченее, попа подтянута и ножки накачены, вместо талочки(талии) как у всех девочек у меня квадрат, так как пресс дает о себе знать. И чем дальше в принцепи было не лучше. У меня не было жировых отложений, животика и прочего, но я была крупнее. В классе в 6 все усугубилось…дело в том, что в пятом классе я заболела сахарным диабетом, НЕТ ЭТО НЕ ЗАРАЗНО, и у меня появились некоторые проблемы и я по глупости своей, а может и нет, но я начала качаться еще сильнее, пресс, ноги, ягодицы, я думала это все скроет и решит мои проблемы, но в 9 я поняла, что это не так… ;) К 9ому классу я уже как бодибилдерша, простите, слава богу у меня не было таких огромных ног и прочего, но среди своих сверстниц я выглядела именно так. Полюбить свое тело было очень сложно. Ну и тогда я решила худеть. Дура. Довела себя до плачевного состояния, а когда начала снова кушать то все вернулось в троекратном размере..это было ужасно. Вот тогда я поняла, что значит быть пухленькой, потому что плюс ко всему свои тренировки я не прерывала, мышцы росли+вес добавился. И тогда я решила, просто полюбить себя и питаться здоровой пищей. Результат был колоссальный за неделю у меня ушло 4 кг..и не вернулось. Но как ни странно для меня не это было главное…в тот момент я обрадовалась!Я была рада тому, что я спортсменка, я танцовщица и не самая худшая я вам скажу, я это точно знаю, потому что я больна, больна танцами! Тогда я поняла как это круто идти вечером на тренировку, когда остальные сидят за компом или просиживают попы в ТЦ) Я ощутила радость своего превосходства, радость полезной пищи) Она тоже очень вкусная и из нее можно сделать даже тортик-сметанный, творожный, это намного вкуснее! Я была рада ощущать боль от качания пресса и растяжки, но еще круче потом видеть все эти мышцы на своем теле) И тогда я подумала, да в свои 16-17 я крупная девушка по сравнению с остальными, но когда мне будет 18-20 лет и я уже стану взрослой девушкой, то мое тело сыграет для меня самую выгодную партию!
И тогда в интернете в мире настал момент, когда люди начали ценить спорт, создавать всякие паблики в вк и тренироваться. Тогда я вздохнула с облегчением, что все не напрасно.
И вот, что я вам скажу, то что я вынесла для себя.
К ЧЕРТУ ВСЕ ДИЕТЫ! Я на самом деле фанат диет…да. Я обожаю кушать по правилам, делать себе съедобные шедевры и прочее, прочее. Но любая диета это чревата последствиям. Организм он не предназначен для издевательств, он предназначен для функционирования! Я не говорю о том, что я не ем фаст-фуд. Ем. НО! Мое преимущество в том, что я не очень люблю чипсы, кириешки и если позволяю себе что-то съест, то на тренировке это все сгорает…так уж заведено у нас, наша Яна Сергеевна в живых не оставляет) Только ползком товарищи, только так): **
Диетам я предпочитаю очищение. Я очень много хожу по врачам, которые помогают мне с моим здоровьем и вот что мы сделали за последний год.
— я ускорила свой метаболизм, это когда пища переваривается быстрее и не успевает зацепиться за стенки желудка и остаться там вызывая дискомфорт. Как я это сделала? все просто 1.5 литра воды в день. А я пью больше, да, я правда водохлеб и когда у меня в кармане 50 р и я стою перед выбором вода или еда, я выбираю воду, так вот получается. В идеале 8 стаканов в день из них 3 за 20 минут перед едой. Вода очищает организм и делает кожу гладкой.
— еще одно давно всем известное: ем что хочу, но до 12 утра. И вообще из еды я обожаю салаты!Гречексий…ммм, я обожаю рис с соевым соусом, пасту и пиццу, кстати об этом, я позволяю съесть себе домашнюю пиццу на обед, потому что это вкусно и я это люблю! А что касается ужина..то я его по привычке пропускаю. Дело в том что тренировка моя в 8, за два часа До я не ем ничего…а после, когда прихожу домой в 10 ближе к 11, то все мои мысли: принять душ и отдыхать скорееееее! Максимум, что я употребляю вечером это бульон, куриный) Это я очень люблю и курочку вареную) Поэтому я после шести не ем, а если случается, то чаще всего это когда я не успеваю пообедать, то ужинаю обязательно, но не тяжелым(Есть еще один секрет у меня, за 4 дня до выступления, если мне нужно немного скинуть, я ем только одно блюдо: тру огурец+зелень+заливаю кефиром, я полюбила эту мини-окрошку. Организм очищается, ему намного легче дышать и минус 3-4 кг шлаков вам обеспечено)
— ну и спорт. без этого никуда! Спорт помогает нашим органам быть здоровыми и сильными, он помогает телу быть в форме. Не нужно вам быть дистрофиками! Все модели на обложках отфотошоплены! Лучше иметь красивое, спортивное, подтянутое тело! Видите разницу?..
ДИСТРОФИЯ!
и я не буду сейчас скромной, фотография моего тела- ЗДОРОВОГО
Надеюсь вы выбираете вторую фотографию…
Итак: Много воды, спорт, режим питания, здоровый сон-вот все что я делаю и предпочитаю вместо диет!
Если уж вам интересно какие диеты все таки я"приветствую"то самыми безопасными и действующими я считаю- диету Дюкана, очищение, как я писала уже, и гречневая, да именно она, потому что гречка очищает как и рис и есть одно НО, я не сижу на гречке 14 дней, а всего два-три дня, что бы выкинуть все вредности из организма, которые я могу накушать в течении недели, ну а про ПП я вообще молчу-это как отче наш.
И последнее, что вы спрашивали:
Рост: 178
Вес: 62-68..9
Надеюсь я ответила на ваши вопросы, выполнила ваши пожелания и побудила вас к здоровому образу жизни, а не к изнуряющим диетам! Пишите мне ваши отзывы на почту www.erema@bk.ru и ваши пожелания на следующие темы для моего блога, так же я с удовольствием почитаю ваши истории и если есть желание напишу о них и мы все вместе обсудим твою проблему и поможем!)