Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
я, конечно, понимаю это все.
Но боже, как меня это достало, господи.
Одной жить, куда гораздо лучше, скорей бы эти тупые полтора года прошли.
Новые заметки пользователя
YARKAYAA — Yarkaya
4
продолжаю
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3....
5
В 7.00 - 1 стакан воды,
7.30 - кефир с отрубями),
8.30 - 1 стакан травяного чая
9.30 - яблоко шинкованное с лим. соком,
10.30 - 1 ...
6
Как вы все уже поняли, я продолжаю худеть
5
Бежим на месте – 1 мин (разминка). Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. Выпады (назад) – по 20 раз на каждую но...
5
Понедельник
Завтрак: овсяная каша на воде, яблоко, апельсин, зеленый чай.
Второй завтрак: лесные орехи 30 грамм, стакан свежевыжатого с...