Установила себе программу, чтобы считать каллории, а так же физ нагрузки, так вот если там превышаешь каллории допустимые тебе на день, то начинаешь заново, а там всего 155 дней :)
Норма на день: 1262 ккал(если позанимался, то отнимается от съеденных твоих каллорий, то количество ккал которые ты сожгла, так чтоя думаю мне будет просто :) )
так что сегодня:
салат, который я назвала "Жесткий": горошек, кукуруза, краб. палочки, немножко колбасы и немножко майонеза = (примерно, специально взяла большую цифру, максимально-возможную, так как не считала граммы, ибо пока не установила программу и не загорелась этой идеей) = 400 ккал
чай с лимонном и сахаром = 150 ккал (посчитано на 500 мл)
яблоко = 48,125 ккал
огурец = 21,75 ккал
физ нагрузка:приседания 80 раз (2 подхода), пресс верхний(ноги согнуты и держаться над полом, туловище тянется к ногам, а ноги к туловищу) 50 раз, нижний (подъем ног) 30 раз
минус 89,30 ккал
Но я все же больше смотрю сколько съела, чем все вместе, пока набролось без вычета 619,88 ккал
+20 отжиманий
запеканка примерно 350 ккал (попыталась посчитать, примерно такая цифра)
Итог:969,88 (это было не трудно, правда надо попытаться есть до 7 вечера, а то запеканка елась очень поздно)