Я запускаю программу быстрого и плодотворного самоулучшения. То есть с завтрашнего дня я делаю всё правильно, без ошибок и со старанием. Хочу разложить по полочкам свою жизнь. Для того, чтобы самоорганизоваться и саморазвиваться, нужно иметь чёткую логическую цепочку: причина > повод > цель> мотивация> организация> результат. Причина. Итак, я недовольна своим внешним видом. Сейчас я вешу 60 кг при росте 169 см. У меня небольшая грудь, полные ноги, ненакачанная попа, зато жирок на животе и боках отличается своей плотностью и объёмом, а трапецевидные мышцы настолько жирны, что ключица еле-еле видна из-под жирной кожи. У меня прыщи на лице и на спине, возможно, от неправильного питания и нездорового образа жизни. У меня ломаются ногти и очень сухие руки. Повод. Я собираюсь стать красоткой, избавиться от проблем со внешностью, стать моделью. Цель. 50кг, бледная и чистая кожа, приятный внешний вид. Мотивация. Если я буду выглядеть хорошо, я буду довольна собой и мне будет спокойнее. Людям будет приятно смотреть на меня, их мнение будет всё лестнее и лестнее. Я буду рада своему притягательному виду, мне будет веселее, моя самооценка повысится. Я добьюсь результатов, в которые влюблялась два года назад, а фотографы будут в восторге от меня. Одной проблемой будет меньше! Организация. Устроить всё достаточно просто, если знать, как и делать всё правильно. Итак, диета. Я не ем и не пью ничего солёного, сладкого, варёного, жаренного, мучного, маслянного и т.д. Я пью много воды, кефира и ем фрукты, овощи, растения. Можно молочные продукты и салаты без майонеза и кетчупа (с кефиром). Ем до 17.00, не позже. Это нужно выдержать 3 недели, то есть 21 день. Так я могу сбросить 10-12кг, как раз столько, сколько необходимо. Далее: упражнения. Утренняя зарядка. В пн, чт и пт я занимаюсь йогой и упражнениями на спину, плечи, попу и грудь. Во вт и ср я делаю комплекс упражнений на всё тело, вечером. Вечером можно 10-минутную пробежку. Схему допишу позже ~~~~~~~ Далее. Причина. Мне не нравится моя неорганизованность, лень, безделие и моя привычка хоронить и утрачивать неразвитые таланты. Это очень портит моё самомнение, я становлюсь беспомощной и самопренебрегающей. Повод. Хочу быть красивой и не выглядеть такой неприспособленной к жизни в глазах окружающих. Цель. Крепкие нервы, хорошее самочувствие, никаких опозданий, эффектный вид и эффективная учёба. Мотивация. Если я буду делать качественно и правильно, меня немного зауважают, мне помогут, но главное — я удачно, насколько вощможно, окончу школу и сдам ВНО! Организация. Сконцентрируюсь на себе-любимой и учёбе. ВК меня очень отвлекает, не буду заходить туда примерно неделю (до плана с Р и ЯБ). Только ради музыки и только после уроков. И только на 15 минут. Потом тесты, учёба истории, русского, английского и т.д. Причина. Я комплексую, что кажусь намного лучше и умнее, чем есть на самом деле. Повод. Стану лучше и буду радоваться себе, а других так вообще восхищать. Цель. Стать правда всесторонне развитой и расширить знания, круг интересов, понять всё, с чем я резонирую на сегодня. Мотивация. Буду умнее и интереснее, буду уметь многое. Организация. Во-первых, я делаю дела (домашка, уборка, готовка) бесприкословно и старательно. В пн я рисую и читаю, во вт и ср я сочиняю стих, в чт я пишу книжку и в пт я пытаюсь приготовить (ДЛЯ СЕМЬИ!!!) что-то вкусное, суббота моя. День 1, план. Утром я: встаю, чищу зубы, умываюсь, быстро собираю сумку, нахожу одежду, крашусь, пью кефир/молоко с яблоком и прихватываю ещё яблоко в школу. НЕ ВХОЖУ ВК. Слушаю учителей, работаю на уроках. По дороге домой покупаю лечебный лак для ногтей. Вернувшись домой, ем яблоко или что-нибудь из того, что можно. Сажусь за уроки, делаю в темпе. Захожу вк послушать музыку, потом тесты история или английский. Потом конспект на допы и книга. Потом, если будет время, аудиокнига/фильм (сериал, аниме), рисование. Потом душ, брею ноги, подмышки и спать. Надеюсь, у меня всё получится. Продолжение следует…