Как вообще отпускать прошлое? Мне кажется, это все приходит в один момент. Бац, просыпаешься утром, и тебе так хорошо-о-о… И тебе никто не нужен… И посрать на нездоровые отношения с некоторыми людьми, на вину перед кем-то, на бывшие переживания и обиды. Просто просыпаешься и понимаешь, как свободно, как здорово и приятно жить, опустив прошлое. И весь день проходит в состоянии умиротворения и покоя. И, может быть, пустоты, которая, правда, очень скоро наполнится счастьем. После такого утра несчастья не бывает.)
Тогда невольно задумываешься: а как научиться отпускать прошлое тогда, когда тебе надо, чтобы не мучить себя неделями, месяцами, годами?
Расскажу на своем примере.
1. Тренировка.
Любая тренировка, которая вам нравится. Я предпочла медитацию. Сначала вспоминала, чему нас учила тренер Маша, когда мы всей семьей занимались.
Потом я скачала упражнение Метода Сильва. Равновесие дыхания, все дела… И каждый раз, когда мои мысли пытались уйти в прошлое, я из возвращала ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
"У истории нет сослагательного падежа! Не используйте его." - Ромашка.
2. Найдите себе занятие.
Любое. Плести фенечки, рисовать на одежде, писать книгу. Это офигенно помогает на момент этой деятельности.
3. Поднимите себе самооценку!
Люди, которые держат прошлое, не уверены в чем-либо. В том, что найдут лучше, что сделают лучше, научатся чему-нибудь, похудеют, наберут массу и все такое. Но надо просто в это поверить. Утром надо просто говорить себе в зеркало комплименты и ставить цели. "Я могу похудеть за 2 недели", к примеру. И ни за что никогда не использовать частицу "Не". Ее мозг не воспринимает. "У меня не будет жира на животе" и "У меня будет живот без жира" - совершенно разные для восприятия вещи.
Помните, вы лучшие, и вы всего добьетесь, только сами в это поверьте!
4. Благодарите прошлое.
Без него вы были бы не вы. Поблагодарите его, он вас чему-то научил, что-то показал, мотивировал для изменения.
"Не плачь, потому что это прошло. Улыбнись, потому что это было."
Я ничего из своего прошлого бы не убрала и ничего бы не изменила. Потому что тогда я была бы другой. И кто знает, какой была бы?
5. Добро.
Будьте добрее. Перестаньте злиться на кого-либо, осуждать, сплетничать, писать всякую х*йню на анонимных сайтах. Перестаньте смотреть с презрением на бывших или новых девушек вашего настоящего или бывшего парня. Вот зачем? Это заполняет нашу ауру, вы ходите злые и закрытые. Мир для таких тоже закрыт.
У каждого есть или были свои причины сделать что-то. Не осуждайте их, тогда никто не будет осуждать вас.
Жизнь - бумеранг.
6. Принимайте правду о людях
То, что случилось в прошлом – уже история. Если вы по-прежнему испытываете гнев, горечь, негодование и чувство вины – это происходит лишь потому, что ИСПЫТЫВАТЬ ВСЕ ЭТО – ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР.
У вас есть выбор. Вы не можете контролировать действия других людей, но вы МОЖЕТЕ контролировать собственную ответственность и собственный выбор касательно того, какие воспоминания оставлять, а какие отпускать.
В общем, поймите, наконец: то, на чем вы фокусируетесь, приумножается.
Вы хотите, чтобы прошлое поглотило вашу жизнь? Вы хотите, чтобы жизнь проходила мимо из-за того, что вы застряли в далеком прошлом?
Фокусируйтесь на настоящем. Фокусируйтесь на жизни. Используйте упражнения на визуализацию для контроля сознания по Методу Сильва, чтобы плавно, но верно смещать фокус внимания в нормальное русло, когда он пытается втянуть вас в вихрь «бы да кабы».
Вам не нужно жить в прошлом.
Сделайте этот выбор сегодня и Будьте.
Здесь.
И сейчас!