Котятки мои, я вот что хочу сказать: не надо сидеть на диетах и/или сильно ограничивать ккал. Да, раньше и я этим болела. 600 ккал были для меня днем обжорств. Но сейчас я понимаю, как все это было глупо. Как сказал один мой знакомый "Нет белка-давайте пока мышцы". Т.е. жирок остается, да еще и это чертово плато прилипает мгновенно.
За все приходится платить. Организм не прощает таких ошибок. Я поплатилась за такое ограничение калорий.. 3 месяца я себя изнуряла: уменьшала порции , увеличивала тренировки, а что получила в замен?

1. Обмен веществ полетел к чертям
2. вес встал
3. Проступили кости (ребра), а жир свисает
4. месячных нет.

Сейчас я надеюсь исправить ситуацию правильным питанием. Но л учше не повторять моих ошибок.

Раньше я не писала о своих проблемах, думала ерунда.. Но, прошу, подумайте хорошенько, прежде чем отказаться от еды в очередой раз.