09 апреля 2013 года в09.04.2013 14:09 8 0 10 1

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

VIKAKY — Продакшен

9

Наверное, когда нибудь, ты еще зайдешь сюда, и я хочу что бы ты знал, как сильно я люблю тебя, Илья!

9

А я верила до последнего, что ты не такой как все.. А я так надеялась что полюбишь меня сильней всех.. А ты изменял, выбирал а затем мне ...

8

Я не отдам никому, не разделю ни с кем

10

Это она всегда встречала меня пьяного вхлам И прощала всё то, что никто никогда не прощал. Это она терпела всё то, что невозможно терпе...

9

а знаете, это так обидно когда так происходит, когда например парню понравилась девушка, он начинает ей уделять много внимания, ухажива...

8

чтобы я когда-либо не говорилa, я ни разу не пожалелa, что тебя встретила.)