И кто же самый безхарактерный человек на всем белом свете? Конечно же я! Ну что же если раньше я как то смирялась со своими жирами, то теперь я точно решила что нужно худеть. Медленно, но верно! Сладости и прочая вредная не приносит насыщения, от нее только больше хочеться есть! Я начинаю правильно питаться, строго 3 раза в день. И по утрам я занимаюсь зарядкой. Без спорта я не похудею. Ограничения делать не буду, ибо я всеравно их нарушаю. В общем я просто буду тут писать свой рацион и упражнения. И завтра с утра взвешусь натощак. Узнаю свой вес. Я думаю 63 кг где то так. К дню рождению, который 25 апреля я должна весить 52 кг НЕ БОЛЬШЕ ЯСНО! вообщем нужно сбросить щас все что накопилось вода итд. А потом уже жестко начинаю скидывать жиры.
52 КИЛОГРАММА
Я не думаю что это реально, нооо попытаться стоит! Напишу некоторые правила.
1) придерживаемся веганства (на месяц)
2) занятия спортом ежедневно
3) плотные завтраки, средний обед, легкий ужин
4) 8 стаканов воды в день
5) кефир перед сном
6) не есть после 18 30
7) завтрак в 7:45, обед в 16 00, ужин 18 00
эти 3 дня пт, сб, вс придерживаюсь умеренного питания. Отпишусь завтра:*