Hey, guys! Спешу сообщить вам, что у меня все по плану :) Тренировки не пропускаю, только если уж очень болит все или завал в универе, хотя второе редко идет в счет. Из фейлов (без них никак) : была на дне рождения друга, поэтому в рацион проникли такие чужеродные калории, как 2 блина с грибами, 1 кусочек шашлыка, 3 ломтика мясной нарезки, тарелка вкуснейшего салата и немного свежих овощей. Сегодня рагу в универе меня настолько огорчило своими вкусовыми качествами, что я была вынуждена съесть кусочек яблочного штруделя, как же много там было корицы! Я была на 7 небе, что скрывать :)
Сегодня вечером у меня была ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРПУСА (CORE SYNERGISTICS) и талия с Валери Пулен.
С Валери я занималась регулярно летом и результаты ее тренировки мне приглянулись, сейчас самое время про нее вспомнить :) CORE SYNERGISTICS уже дается мне легче, даже есть прогресс с отжиманиями, хотя кардинальным я бы его не назвала.
В общем, эти 1,5 часа, которые я посвятила тренировкам, были лучшими за целый день. Звучит немного уныло, но это поистине так! Ничто так не способно выключать все посторонние и ненужные мысли, как физ. нагрузка. Это одна из главных причин, почему я не брошу свой воркаут.
Про диету "Семь дней - 3 этапа", о которой я писала ранее. Она очень эффективна и вовсе не заставляет голодать. Я строго ее не придерживалась и все равно чувствую, что вес уменьшился. Надеюсь, сейчас я вешу где-то 51 кг., жаль, дома нет весов: /
