1 ступень = минус 10 кг (к чему стремлюсь).500 ккал

8:13

пирог черничный = 150 ккал (делала сама)

9:30

печенюшка = 50 ккал

11:30- 12:30

морс Фруто Няня 0,33 л =150,48 ккал (считаю его, так как добавлен сахар в состав, все остальные соки без сахара считать не буду)

Горячая кружка Магги куринная с сухариками = 68 ккал

15:30

пирог = 150 ккал

тренировка

22:55

сок апельсиновый без сахара Сады Придонья

Итого: 568,48 ккал. Превысила на 68