Привет, мои стройняшечки: 3 Меня не было вчера - работала. На этот раз я горда собой- ничего лишнего в рабочее время не съела. Зато захомячила конфету после. Но в целом разгрузочный день удался. - 1 кг. Я рада. Думаю делать подобные разгрузы раз в неделю.

Вчерашнее меню : 2 банана, чей с бергмотом, и вечером конфетка.

Упражнений не было, ибо после работы я еле доползла до кровати.

Меню на сегодня (без подсчета ккал):

завтрак: 50-70 грамм мяса

обед: фруктовый салат (1 апельсин, 1 банан, пол-яблока без заправки)

полдник пол-мандарина

ужин: рыба (в пароварке)

Упражнения:

приседания - 3 по 10

обратные отжимания 3 по 15

На сегодня все, котятки. Сладких снов, вкусной еды (только диетической, девчат!!) и побольше выдержки.

P.S. Еще хотела сказать, что иногда у меня бывают проблемы с интернетом (а меню я записывала именно там, каждый раз после еды), поэтому я иногда могу тут не появляться, не бойтесь, если не застанете мой пост. Я не сорвалась и не умираю, просто проблемы с подключением к сети мужика то нет-некому испроваить. Но я все записываю в тетрадочку и обязательно буду отчитываться перед вами, когда появится возможность.