Привет. Мышцы болят. Но теперь, когда я узнала, что так они растут, я рада этому. Сегодня мне было плоховато и я не особо много смогла в себя впихнуть. Упражнения делать не особо хочется. А завтра вообще по минимуму, наверно сделаю только пресс и присядания. Кстати, о прессе, мой живот теперь смешной такой: жирочек, а под ним твердый пресс. Я думала, что то, что я давным-давно качала, сдулось, а выходит-нет.

Меню на сегодня:

завтрак: 250 гр йогурта - 200ккал
обед: 2 яблока - 100 ккал
полдник: латте - 57 ккал и половина яблока - около 45 ккал
ужин: манная каша на молоке примерно 400грамм - 400 ккал

всего: 802 ккал

Упражнения:

танцевальная аэробика 45 - 48 минут
Обратные отжимания

3 по 10

Ну в общем то все. Не знаю, зайду ли я в выходные, но если нет, то отпишусь в пн о 3 днях, т.к. считать ккал и записывать уже преврощается в привычку.

Всем добра, сладких снов и отличных выходных:3