Привет! Сегодня у меня замечательное настроение, несмотря на ранний подъем. Я решила немного схитрить и встать на весы. Делала я это 2 раза. Сейчас объясню.. 1-ый раз я с ужасом спрыгнула с весов- 59.8 кг! это ли не кошмар?! Но потом я поняла, что сразу же после завтрака было как-то глупо взвешиваться. Второй раз - в обед, после тренировки. Итак, тарататараа! 56.9 кг! За 3 дня минус 3 кг! И при всем при этом мне не пришлось голодать как раньше. В общем я ужасно рада, но что-то на радостях разъелась немного..

Меню на сегодня:

завтрак: греча с молоком 100гр - 155 ккал + стакан молока - 52 ккал

обед: 4 хлебца с сыром и яблоко - 366 ккал

полдник: 100гр арахиса и яблоко 596 ккал

ужин: апельсин

всего: 1169 ККАЛ (орехи, за что так много ккал?!)

упражнения

отжимания (очень мало, но все же)

фит микс 35 минут (я ненавижу этого тренера! Выжал меня как лимон уже через 15 минут. Надо пореже поставить фит-микс)

15 минут танцевальной аэробики (уж очень полюбилась мне аэробика)

*видео в блоге*

На завтра опять танцевальная аэробика минут на 40-45. Решила чередовать.

На сегодня все. Хоть на часах 18.25 (по МСК) пойду спать. Здоровый сон тоже неплохо сжигает ккал.

Всем удачи и отличных результатов:3