Привет. Сегодня ночью мне приснился кошмар. Поэтому я встала чуть раньше. У меня была твердая решимость наконец опробовать аэробику и я это сделала. Поначалу все отвлекало и я не могла сосредоточиться, но под конец четко выполняла упражнения. Боль в мышцах продолжает напоминать о нагрузках. Думаю, что через пару дней это кончится.

Меню на сегодня:

завтрак 2 хлебца с сыром и 2 "без" + зеленый чай - 200 ккал

обед: фруктовый салат (2 мандарина и пол-яблока без заправки.. стыдно называть салатом, но все же..) - 85 ккал

полдник: куриная грудка (вареная) 300гр - 315ккал

ужин: греча с молоком 200гр - 300 ккал + черный чай

итого: 885 ккал

Упражнения:

Танцевальная аэробика с Натальей Колесниковой и Тарасом Климовым - 45 минут

ходьба - 20 минут

пресс - 3 по 20

(Завтра планирую опробовать "фит-микс")

Всем сладких снов, добра и хорошей фигуры:3