01 февраля 2013 года в01.02.2013 14:36 3 0 10 1

Вкусный салатик :)
Калорийность 112ккал на 100гр
Продукты:
Масло оливковое - 20 гр. (1ст.л.)
Маслины без косточек - 20 гр.
Капуста китайская - 100 гр.
Лук репчатый - 20 гр.
Перец сладкий красный - 50 гр.
Сок лимонный - 5 гр.(1ч.л.)
Петрушка зелень - 10 гр.
Ананас - 50 гр.
Соль, перец
Лук промыть в холодной воде, обсушить, мелко нарезать, переложить в мелкую глубокую тарелочку, заправить маслом и соком лимона, листья пекинской капусты промыть, обсушить и крупно нарезать, переложить в глубокий салатник, посолить, поперчить, немного помять, перец нарезать соломкой, ананас нарезать крупными кубиками, переложить все в салатник, перемешать, добавить лук, еще раз перемешать, выложить на блюдо и украсить маслинами и петрушкой.
Приятного аппетита!
P.S. сок лимона можно заменить винным уксусом, для уменьшения калорийности уменьшить количество масла и маслин, можно выжать из ананаса немного сока, смешать его с небольшим количеством масла и этим соусом заправить.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

OCANODELAFELICIDAD — Océano de la felicidad

5

Йогуртовый торт с клубникой 100-150 ккал. Ингредиенты: Для теста: 3 яйца, 4 ст.л. сахара, 60 г муки, 40 г крахмала, Для начинк...

4

а?))

• 21 февраля (четверг) У Вас скоро начнётся то, что потом дойдёт до обмена кольцами.

5

Сильно, сильно:(

5

Осталось еще несколько считанных дней и будет мне СЧАСТЬЕ! Впереди куча интересного!

5

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал 1л. воды Сыр росийский 100 гр.-360 ккал 1-2 вареных яйца- 180 ккал зелень ...

6

гречневая крупа (сухая) - 1 стакан, вода - 2 стакана, соль вешенки или шампиньоны - 700-800 г (можно использовать лесные грибы - их ну...