напишу, что мне можно из еды:
- гречка, овсянка, рис, фасоль обычная и стручковая, кукуруза, горох.
- помидоры, огурцы, капуста цветная, обычная, брюссельская, брокколи, морковь, кабачки, картофель отварной/печеный/пюре.
- курица без шкуры, говядина, печень, желудки, колбаса молочная (без Е и жира), рыба вареная
- сыр, творог, молоко (для кофе), кефир, ряженка, сметана, яйца
- орехи, масло растительное/сливочное
- хлебцы, хлеб бородинский/ржаной
- роллы, салаты овощно-мясные (без майонеза), кофе б/с – пометка для выхода в кафе
- кофе с молоком и сахаром (изредка, утром), кофе б/с с молоком (без ограничения), чай с/без лимоном б/с, вода, морс, компот, сок б/с
- яблоки, апельсины, мандарины, помело, ананас, грейпфрут, киви, лимон, бананы
- шоко без добавок (лучше 55-75%), мед, чернослив, курага, изюм, пломбир натуральный без добавок (изредка).