Сегодня с утра была у стоматолога, пока ехала обратно от него окоченела: ноги с руками жутко замерзли . Желание устраиваться на работу сегодня отпало, не идти же устраиваться в горнолыжки и в синтепоновых штанах. Так как перед до мной уехал мой автобус пришлось садится на тот что останавливается за 2 остановки от меня, вот я еще по морозу прошпарила, но плюс в том что купила чернослив…Не любила чернослив, пока не попробовала его в Украине, он там очень вкусный, прям нямушка ^_^ Но в России он такой мерзкий, хороший стоит дорого и то такого нет, сегодня взяла по дороже, лежит, отмачивается, посмотрим какой он….а то предыдущий на зубах «скрипел», точнее какие-то крупинки и это при том, что я его отмачивала 30 минут и мыла минут 15, вообщем жесть!
С утра была съедена каша «Быстров» = 140 ккал
14:50 - 28 гр чернослива = 73,92 ккал (Оказался вкусным ^_^)
Готовлю легкий супчик (Главное правило при похудении: хочешь сбросить вес, научится контролировать свой голод и какие продукты положены, а не «Доча, всего одна столовая ложка растительного масла » и т.д. – ГОТОВЬ САМ! J ) на большую кастрюлю (10 л: - D ): 1 красный сладкий перец, 1 морковка, 4-5 не больших картофеля (некоторые картофелины были маленькие, некоторые между средним и маленьким, больших не было), яичная лапша 1-2 порции (по желанию, сама еще не решила сколько буду добавлять) ну и зелень можно если есть (у меня как раз там что-то валяется). Уверена что супчик будет не больше 130- 160 ккал (тут будет зависить сколько порций яйчной лапши, я положила одну). А забыла соли я туда все таки добавила немного, готовила на воде, но лучше если было бы на куринном бульоне :)
15:30 съела немного супа = 90 ккал
1 чернослив (6 гр) = 15,84
кусочек сыра 12 гр = 44,52
17:00 яблоко = 80
19:30 яблоко =90 ккал
534,28
арахис горсть = хз сколько уже превысила 500: (
21:00
бульон от супа = 10 ккал
кефир не считаю т.к. 1%