Многим знакома проблема, когда за их питанием начинают следить и заставляют есть насильно.
Прежде всего таких ситуаций нужно избегать, а именно:
1. Знать содержимое своего холодильника. Вдруг тебя спросят, что ты ела на протяжении дня, а ты растеряешься? Так что следи за продуктами.
2. Учись лгать. Смотри в глаза, не волнуйся, не бойся и ври. Старайся говорить что-то похожее на правду, главное - не переборщить.
3. Выкидывай еду. Да! Если ты ешь, то еды должно становиться меньше. Твои близкие, которые едят, знают сколько еды есть в холодильнике, так что уменьшай ее количество.
4. Заморай едой посуду и оставь в раковине. Это самый действенный способ, особенно если сказать: "Прости, мам, я забыла помыть посуду после себя, потому что не наелась и решила еще перекусить"
5. Всегда говори, что ты где-то уже ела: на учебе/с друзьями… Где угодно! Но ты сыта.
8. Не говори с родителями о диетах, а если все же зайдет речь, то говори, что анорексички - дуры, только зря себя портят, они тебя ужасают и после такого ты даже не вздумаешь худеть.
9. Если родители заметят бледность и исхудавшее лицо, то "меня так достала учеба! Прям не могу! Задают очень много, еле справляюсь".
10. Главное - не показывать, что ты голодна и на диете. Для твоих близких все должно быть идеально.
Если все же тебе необходимо поесть, то:
1. Уноси к себе в комнату, а там тихонько скармливай своему питомцу или убирай в пакетик, а потом выбрасывай.
2. Если унести не получается, то налей сок в непрозрачную кружку, выпей больше половины, а только потом начинай есть. Положи еду в рот, пожуй, но не глотай, а сделай вид, что запиваешь, и выплюни еду в кружку. Но делай это аккуратно, иначе могут заметить. Через несколько минут скажи, что наелась, унеси еду и вымой кружку, чтобы не оставлять следов.
3. Если предыдущие варианты не прокатили, и нужно в самом деле есть, то делай это на глазах у родителей. Тщательно пережевывай пищу. Не доедай все до конца, скажи что больше не можешь и уходи.